طرق بسيطة للعثور على أفضل أحذية التمرين

إذا كنت ستذهب إلى مركز اللياقة لأول مرة ، فلا تقلل من أهمية ارتداء الأحذية المناسبة ورش الروائح القوية من مجموعة 

ديور للعطور. على غرار الطريقة التي لا ترتدي بها حذائك الأكثر أناقة عند العمل في الفناء ، ولا يجب عليك ارتداء الأحذية الخطأ في صالة الألعاب الرياضية. إذن ، ما هي أنسب أحذية اللياقة بالنسبة لك؟ إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عندما تبحث عن الخيار المثالي.

يجب أن تكون الأحذية مناسبة تمامًا

تنقسم الأحذية الرياضية الأكثر شيوعًا إلى ثلاثة أنواع: الجري ، والتدريب ، والمشي. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد التي يجب عليك اتباعها بغض النظر عن نوع الحذاء الرياضي الذي تخطط لشرائه. تتمثل الخطوة الأولى في أخذ عرض وطول كلتا قدميك في الاعتبار. يجد معظم الناس أن كل قدم لها حجم مميز للأحذية. أحضر أو ​​ارتد الجوارب التي ترتديها عادة أثناء التسوق لشراء الأحذية. ليس من المنطقي أن ترتدي الجوارب عند محاولة ارتداء حذاء للجري. يُنصح أيضًا بشراء أحذية اللياقة البدنية في وقت متأخر بعد الظهر. والسبب في ذلك أن القدمين تميل إلى الزيادة في الحجم أثناء النهار بسبب الوقوف أو المشي. قد ترتفع قدميك بمقدار يصل إلى نصف الحجم. عندما ترتدي كلا الحذاءين ، يمكنك المشي لمسافة قصيرة عبر المتجر لقياس مدى شعوره بالراحة. إذا لم يكن الحذاء مريحًا على قدميك لأي سبب من الأسباب ، فلا تشتريه.

قاعدة الابهام

إذا كنت ستتمرن في وضع القلب ، فاحرص على الانتباه. عند اختيار حذاء الجري المناسب ، يجب أن يكون الكعب قادرًا على الانزلاق في حالة ارتدائك للحذاء براند كونفرس ، لكنه غير مربوط. يجب أيضًا ألا تضغط كثيرًا على مشط القدم (الأقواس بين أصابع القدم والكاحل). مثل كل حذاء بطول وعرض ، فهي حاسمة. يجب أن يكون إبهامك قادرًا على الانزلاق بين أطول أصابع قدمك وأعلى الحذاء. من حيث الحجم ، يجب أن تكون قدمك قادرة على التحرك من جانب إلى آخر في مقدمة الحذاء دون العبور إلى داخل نعلك. ما الذي تريد البحث عنه أيضًا؟ المرن والشعور. يجب أن يكون حذائك قادرًا على الانحناء في نفس الاتجاه الذي تنثني فيه قدمك ويجب أن يكون الإحساس ثابتًا عند الجري. عندما تحاول ارتداء الحذاء ، لا تخف من الركض في رواق المتجر.

استوعب قوسك

بالإضافة إلى معرفة طول قدمك وعرضها ، يجب أن تكون على دراية أيضًا بنوع القوس الذي لديك. هل أنت ذو قوس عالٍ أم مقوس محايد أم منخفض القوس؟ إذا لم تكن متأكدًا ، “اغمس قدمك في الماء وداس على قطعة من الورق المقوى” ، المصدر. “افحص بصمتك. إذا كان بإمكانك رؤية معظم بصمتك ، فمن المحتمل أن يكون لديك أقواس منخفضة. إذا رأيت القليل جدًا من بصمتك ، فمن المحتمل أن يكون لديك أقواس عالية.” يجب أن يكون حذائك قادرًا على دعم قوسك.

ميزات يجب وضعها في الاعتبار

إذا كنت تبحث عن الحذاء المثالي ، ففكر في أشياء مثل واقي الوتر بالإضافة إلى النعل الخارجي والنعل بالإضافة إلى صندوق أصابع القدم. يقوم واقي الوتر بربط الحذاء في مكانه حول الكعب ، مما يقلل من التوتر في الوتر. الجزء الداخلي من الحذاء “وسائد ويدعم قدمك وتقوسك” بينما يساعد النعل الخارجي في الحفاظ على الجر. سوف يساعد الزوج المناسب من أحذية اللياقة البدنية في تحقيق أقصى قدر من النتائج مع الحفاظ على راحتك ، كما أنه يساعد في ضمان سلامتك.

Comments are closed