Ajude-me a perder peso – 5 dicas simples para o sucesso da Dieta Low Carb

Todos os dias, milhares de pessoas assumem o compromisso de iniciar uma nova Dieta Low Carb ou rotina de exercícios para ajudar a perder quilos e centímetros indesejados. Algumas dessas pessoas são bem-sucedidas, mas a maioria não. Em poucas semanas, a maioria das pessoas desiste e volta aos velhos hábitos, então se perguntam por que não tiveram sucesso com sua tentativa de Dieta Low Carb.

Sentindo que eles tentaram de tudo para perder peso sem resultados, eles começam a se perguntar se há algo que eu possa fazer para me ajudar a perder peso. A resposta é sim.

Listados estão 5 coisas simples que podem ajudá-lo a perder peso com sucesso. Eles são:

Defina o seu porquê

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer antes de iniciar sua jornada de Dieta Low Carb ou qualquer jornada para esse assunto é definir por que você está fazendo isso. Se você tiver um porquê forte o suficiente, você encontrará o como.

Sua razão para perder peso deve ser tão forte que cada vez que você lê ou pensa a respeito, sua determinação em atingir seu objetivo fica mais forte.

Definir uma meta Dieta Low Carb

Depois de identificar o porquê, defina uma meta Dieta Low Carb e, em seguida, divida-a em mini-metas. Por exemplo, se sua meta é perder 20 libras em 4 meses, sua mini-meta seria de 5 libras por mês ou 1 ¼ libras por semana.

Quando você atingir seus mini objetivos, certifique-se de recompensar a si mesmo. Isso ajudará a mantê-lo motivado e no caminho certo.

Mude o que você come

Ao tomar a decisão de perder peso, você deve mudar seus hábitos alimentares. Comece a incorporar alimentos mais saudáveis, como mais frutas e vegetais, frango e peixe assados ​​e corte o consumo de bebidas e alimentos açucarados.

Dê a si mesmo um dia da semana onde se permite saborear algo de que gosta, como uma fatia de bolo, gelado ou bolachas. Se você desistir completamente de tudo de que gosta, será menos provável que siga seu plano de Dieta Low Carb.

Incorporar alimentos saudáveis ​​em sua Dieta Low Carb é uma boa maneira de perder peso.

Beber água

A água ajudará a manter o corpo hidratado, remover toxinas de nossas células e eliminar resíduos. Beber muita água também lhe dará a sensação de saciedade, o que pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de alimentos que consome.

Exercite regularmente

É essencial incorporar um plano de exercícios ao seu plano de Dieta Low Carb. Os exercícios irão ajudá-lo a perder peso mais rápido e mantê-lo fora se você continuar depois de atingir seus objetivos de Dieta Low Carb.

Além disso, os exercícios demonstraram ser úteis para prevenir uma variedade de doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.

O exercício diário é ideal. Se o exercício diário não for possível, pelo menos tente incorporar 3 dias por semana durante pelo menos 30 minutos. Não precisa ser nada extenuante, uma boa caminhada rápida vai bastar.

Quando colocadas em prática, essas 5 dicas podem lhe dar a ajuda de que você precisa para perder peso.

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