Aprovechar el poder de la identidad es el secreto del fitness sostenible

The 9-Minute Strength Workout - Well Guides - The New York Times
Cómo replantear tu identidad para que se ajuste a quién eres y quién quieres ser.

Mi papá comenzó a despertarnos a mi hermano mayor ya mí algunos días a la semana para practicar karate y levantar pesas en el sótano de la escuela primaria. Si bien no recomendaría comenzar con pesas para niños de ocho años, estas experiencias tuvieron un impacto duradero en mí.

Mi papá comenzó a despertarnos a mi hermano mayor ya mí algunos días a la semana para practicar karate y levantar pesas en el sótano de la escuela primaria. Si bien no recomendaría comenzar con pesas para niños de ocho años, estas experiencias tuvieron un impacto duradero en mí.

Nunca olvidaré a mi padre alardeando ante otros adultos de cuánto podía levantar. Esta fanfarronería se convirtió en un motivo de orgullo que avivó mi confianza y me dio una identidad que quería conservar.

El desarrollo temprano de esta fuerte identidad de tipo ha sido una tremenda influencia a lo largo de mi vida.

En la secundaria, comencé a jugar fútbol, ​​un deporte donde la fuerza es importante. Estaba entre los niños más fuertes del equipo, pero eso no era lo suficientemente bueno para mí. Me comprometí con un régimen de entrenamiento constante que he mantenido hasta el día de hoy.

Cada identidad engendra la siguiente
Eventualmente, mi identidad no era solo la del tipo fuerte, sino también la del tipo que hace mucho ejercicio.

En la escuela secundaria, me tomé en serio tratar de romper récords de levantamiento para mejorar en el fútbol. Cuando llegué a la universidad y ya no era Shane, el jugador de fútbol americano, redoblé la parte grande y fuerte de mi identidad.

Se volvió esencial para mí ser el tipo más fuerte en cada habitación. Este deseo me llevó a buscar programas de entrenamiento y comprar revistas de fitness.

A medida que leía y hablaba con más personas en el gimnasio, me encendí en otros tipos de entrenamiento y alimentación que resaltaban las virtudes fuera del ámbito de los imbéciles.

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Cuando comencé a entrenar, me di cuenta de que sabía esteroides orales mucho más sobre la fuerza y ​​los principios de acondicionamiento que la mayoría de los demás entrenadores, y desarrollé una identidad como el tipo que sabía cómo entrenar mejor.

Esto me llevó a buscar mi CSCS y varias otras certificaciones, lo que me llevó a Breaking Muscle y muchos otros contactos, libros y experiencias que me ayudaron a cultivar el compromiso con el ejercicio físico y la vida saludable que tengo hoy.

Ese esquema está simplificado. Ha habido muchas otras influencias y partes de mi identidad que me guiaron a lo largo de mi vida.

Pero, más que nada, mi compromiso con casi veinte años consecutivos de entrenamiento constante es la consecuencia de desarrollar una identidad como un tipo fuerte.

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