Aproveite melhor o mountain bike (Whey Protein, Mountain Biking e Dieta Low Carb)

O mountain bike é uma ótima maneira de se exercitar. O mountain bike é uma forma de se afastar da civilização e se conectar com a natureza. Seja essa conexão para ver a beleza da vida selvagem sem os sons humanos de grandes motores movidos a gás, ou para experimentar a corrida de uma trilha que a Mãe Natureza parecia criar para desafiar as habilidades de um piloto experiente. Outra grande vantagem do Mountain Biking é que não importa quantas vezes um ciclista faça uma trilha, você terá um novo desafio a cada vez.

Se as pessoas desejam perder peso, não importa o nível do atleta, o mountain bike proporcionará um treino de qualidade. Estudos têm mostrado que um grande número de pessoas falha em uma rotina de exercícios devido à falta de variedade. Esse é um dos principais problemas que as pessoas enfrentam quando compram um único equipamento de ginástica, como uma esteira. Não há muita diferença de um dia para o outro em um treino na esteira. Essa falta de variedade desanima as pessoas. Mesmo com as pessoas ingressando em uma academia, ainda falta variedade no treinamento cardiovascular. O ciclismo de montanha dará resultados semelhantes a um exercício cardiovascular que alguém recebe em uma esteira; no entanto, as diferentes trilhas que uma pessoa pode percorrer manterão as pessoas engajadas e pedalando de forma consistente. O mountain bike também fornece o interesse de um hobby para as pessoas que fazem a manutenção de suas bicicletas.

A maior parte do trabalho que as pessoas precisam para ser um excelente ciclista de montanha é na bicicleta. No entanto, uma pequena mudança que pode impulsionar os ciclistas de montanha é administrar melhor sua nutrição. Os ciclistas de montanha devem tentar construir músculos magros. Manter um programa nutricional saudável fornecerá a seu corpo os blocos de construção necessários para criar o músculo magro. Um aumento na proteína é uma ótima maneira de as pessoas desenvolverem massa muscular magra.

Os suplementos de proteína são a melhor maneira de adicionar um impulso de proteína à sua Dieta Low Carb. Uma pessoa ativa deve tentar ingerir metade de seu peso corporal em gramas de proteína, o que significa que se uma pessoa pesa 200 libras, ela deve ingerir 100 gramas de proteína em sua Dieta Low Carb diária. Um bom suplemento de proteína fornecerá pelo menos 19 gramas de proteína por porção. Ao procurar um suplemento de proteína, procure comprar Whey Protein. Whey Protein é baseado em laticínios e é mais fácil para o corpo metabolizar em comparação com as proteínas à base de soja. Eles também incluem mais proteína e menos gorduras e carboidratos do que a proteína à base de soja. A outra coisa importante é comprar a Isolate Whey Protein. Whey Protein Isolate contém 90% por proteína. A outra mudança na Dieta Low Carb que as pessoas devem fazer quando aumentam a ingestão de proteínas é aumentar a quantidade de água que bebem. Além dos benefícios para a saúde de beber mais água, mais água ajudará seu corpo a processar a proteína adicional em músculo magro.

O mountain bike é uma ótima maneira de se exercitar. No entanto, para obter o máximo do mountain bike ou de qualquer exercício, adicionar proteínas à sua Dieta Low Carb melhorará seu desempenho.

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