Ayurveda-Rat – Wie man gesund bleibt

Laut Ayurveda ist Vata-Dosha der Aspekt der Intelligenz der Natur, der für die Bewegung sowohl in der Natur als auch in unserer Physiologie verantwortlich ist.

 

Die Vata-Saison, die von kaltem, windigem Wetter geprägt ist, dauert in Großbritannien von Mitte September bis etwa Weihnachten. Während dieser Zeit spielt Vata in der Natur eine größere Rolle, so dass wir dazu neigen, mehr Vata in unserer Physiologie anzusammeln.

 

Möglicherweise stellen Sie Symptome eines Vata-Ungleichgewichts oder eines erhöhten oder verschlimmerten Vata fest. Ihr Geist kann ablenkbarer und überbeschäftigter werden. Emotional könnte man sich mehr Sorgen machen. Möglicherweise haben Sie Schlafstörungen – entweder Schwierigkeiten beim Einschlafen oder mitten in der Nacht aufzuwachen.

 

Körperlich fühlen Sie möglicherweise mehr Kälte und fühlen sich für alles sensibler.

 

Möglicherweise haben Sie mehr Wind im Magen, und wenn Sie anfällig für Verstopfung sind, kann es zu einer Zeit kommen, in der der Stuhlgang unregelmäßiger ist. Oder wenn Sie einen gereizten Darm haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass dies Sie mehr ausspielt.

 

Möglicherweise fühlen Sie sich in den Gelenken etwas steifer oder haben Schmerzen. Wenn Sie anfällig für Rücken- oder Nackenschmerzen sind, werden diese normalerweise auch zu diesem Zeitpunkt verschlimmert.

 

Die Vata-Saison (Ayurveda Ernährungsberatung) ist eine Zeit, in der Sie sich um Ihre eigenen Vata kümmern müssen, indem Sie sich Lebensbereiche ansehen, in denen Sie als Einzelperson mehr Vata generieren.

 

Wenn Sie beispielsweise viel normal reisen, versuchen Sie, dies während der Vata-Saison zu reduzieren, und tun Sie nur das, was Sie wirklich müssen.

 

Versuchen Sie, nicht zu spät ins Bett zu gehen, was ein Problem ist, unter dem viele in dieser Gesellschaft leiden, da dies auch zu einer Zunahme von Vata führt.

 

Versuchen Sie, im Allgemeinen nicht überarbeitet zu werden. Es ist wahrscheinlich kein guter Zeitpunkt für die meisten Menschen, ein großes Projekt zu übernehmen, obwohl Vata, wenn es ausgewogen ist, dazu führt, dass Sie sich lebendig und enthusiastisch fühlen. Man möchte diese Tendenzen nicht eindämmen, man muss nur aufpassen, dass man nicht in den Bereich driftet, in dem Vata gestört ist.

 

Haben Sie eine Diät, die hilft, Vata zu beruhigen. Halten Sie sich an warmes, beruhigendes gekochtes Essen. Wenn Ihre Verdauung oder Ausscheidung etwas leidet, nehmen Sie feuchte Lebensmittel – mehr Suppen, mehr Milchpudding – und möglicherweise etwas mehr Ghee oder Öl in die Ernährung, solange Ihre Verdauung stark genug ist.

 

Es ist gut, morgens entweder frisches oder gedünstetes Obst zu sich zu nehmen. besonders gedünstete Früchte wie Feigen, Pflaumen, Aprikosen oder Rosinen.

 

Verwenden Sie die Vata-Aromen rund um das Haus. Haben Sie ein paar schöne, wohlriechende Gerüche im Haus. Die meisten süßen Blumenaromen sind Vata-reduzierend.

 

Das andere, was zu diesem Zeitpunkt besonders nützlich ist, ist eine regelmäßige Sesamölmassage am Morgen.

 

Der Wechsel der Jahreszeit ist ein guter Zeitpunkt, um eine Maharishi Panchakarma-Verjüngungstherapie durchzuführen, um Vata auszugleichen und Giftstoffe aus allen Körperteilen zu entfernen.

 

Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann es gut sein, abends Triphala mit Rose einzunehmen. Triphala ist ein bekanntes ayurvedisches Präparat zur Ausgleichsausscheidung und zur sanften inneren Reinigung und kann über lange Zeiträume regelmäßig eingenommen werden.

 

Abhängig davon, welches Vata in welchem Bereich des Körpers verschlimmert ist, müssen möglicherweise Vata-ausgleichende Ergänzungsmittel genauer verschrieben werden. Dazu wird eine Maharishi Ayurveda-Gesundheitsberatung empfohlen.

 

Der Wechsel der Jahreszeit ist immer ein guter Zeitpunkt, um von einem ayurvedischen Arzt herauszufinden, was aus dem Gleichgewicht geraten ist.

 

Besonders in dieser Saison ist es wichtig, sich an die Routinen zu halten: zur gleichen Zeit essen, mitten am Tag essen, früh ins Bett gehen, früh aufstehen.

 

Wenn sich die Uhren im Oktober ändern, gehen wir eine Stunde später ins Bett. Es ist also gut, sich ein paar Wochen Zeit zu nehmen, um diese Stunde schrittweise zu ändern, und nicht plötzlich Ihre gesamte Routine um eine Stunde voranzutreiben. Diese zeitliche Änderung erhöht den Vata-erschwerenden Effekt der Vata-Saison.

 

Während der Wintermonate ist es noch wichtiger, die 10-Uhr-Schlafenszeit einzuhalten, wenn Sie die Doshas nicht stören möchten.

 

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Biografie des Autors:

 

Anna ist eine Food-Bloggerin, die auch an der Kochschule unterrichtet. Sie schreibt für gesundeesserie.de.

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