Compras na mercearia em uma Dieta Low Carb Whole Foods

Fazer compras na mercearia pode ser uma tarefa desafiadora, e permanecer saudável pode se resumir às escolhas que fazemos na mercearia. Com todas as escolhas e rótulos, é difícil saber o que é benéfico para nosso corpo e o que não é. Este artigo fornecerá um guia para saber o que comprar na hora de fazer compras.

A regra mais importante a obedecer ao sair para o supermercado é não deixar com fome. Você não quer que seu estômago tire o melhor de você. Com todas as deliciosas seleções, pode ser difícil pensar direito e obter a quantidade certa de alimentos com a nutrição certa.

É sempre bom planejar com antecedência. Faça uma lista de alimentos saudáveis ​​que você planeja comprar antes de sair. É mais fácil limitar-se a comprar alimentos saudáveis ​​se você já sabe quais deles pretende comprar. Ficar sem um plano pode levar você a comprar alimentos não saudáveis ​​que normalmente não faria. Fazer uma lista também evita que você tenha que voltar correndo à loja para pegar algo que esqueceu.

Ao fazer esta lista, certifique-se de se limitar a alimentos integrais. Alimentos integrais são alimentos que são mantidos em seu estado natural. Eles não são ricos em açúcar e não foram processados. Isso significa que você precisa basear suas compras principalmente em produtos agrícolas. Às vezes, produtos frescos podem ser caros, frutas e vegetais congelados podem ser tão saudáveis ​​por uma fração do custo. Se for comprar produtos enlatados, certifique-se de ler o rótulo, muitas empresas de alimentos adicionam açúcar e xaropes às frutas e vegetais.

Ao comprar grãos, certifique-se de ficar com os grãos inteiros. Isso significa pão integral, arroz integral e tortilhas de grãos inteiros. Farinha de aveia também é uma ótima escolha, mas tente ficar longe do instantâneo, porque tende a ter mais açúcar e outros ingredientes prejudiciais à saúde adicionados a ela.

A próxima vez que você for fazer compras no mercado, leve em consideração algumas dessas dicas. Se você segui-los, posso garantir que suas compras serão tranquilas e você voltará para casa com dinheiro, escolhas inteligentes e saudáveis.

Should you liked this information along with you would like to obtain more info regarding macarrão de grão de bico é low carb (www.dietalowcarb101.com) kindly pay a visit to our web site.

Comments are closed