Desfrute de Dieta Low Carb de reforço de energia

Você se sente lento ao longo do dia, mesmo depois de tomar inúmeras xícaras de café? Você se sente letárgico o tempo todo e incapaz de realizar as tarefas diárias sem tomar pílulas para aumentar a energia? Se isso for verdade, você deve optar por lanches e alimentos saudáveis ​​para aumentar seus níveis de energia, em vez de depender de fontes artificiais de energia. Aqui estão algumas dicas para aumentar a energia da Dieta Low Carb e mantê-lo cheio de energia ao longo do dia:

o Procure uma combinação adequada de proteínas, carboidratos e gordura e certifique-se de ingeri-los em intervalos regulares para manter seus níveis de energia elevados. Dessa forma, você não precisa depender de várias outras fontes artificiais de energia.

o Ter lanches saudáveis ​​todos os dias, ajudará você a manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Você se sentirá cheio de energia e também com um estado de espírito positivo. Para tornar sua refeição mais atraente e desejável, você pode usar a Internet para encontrar planos de refeições saudáveis ​​e deliciosas.

o Beba muita água ao longo do dia! Se você não beber líquidos suficientes, pode se sentir exausto devido à desidratação. Inclua leite desnatado e sucos de frutas em seu plano alimentar. Evite refrigerantes ou bebidas açucaradas completamente, o que pode fazer você se sentir extremamente deprimido e lento.

o Você sabe que se sente mais cansado quando come alimentos fritos ou processados? Portanto, você deve incluir frutas e vegetais frescos e naturais em sua Dieta Low Carb para se manter energético.

O que fazer e o que não fazer para uma boa saúde:

Dos:

o Beba muita água – pelo menos 7-8 copos ao longo do dia

o Tome um suplemento multivitamínico diariamente

o Vá para produtos de grãos não refinados e evite alimentos processados

o Controle a ingestão de álcool e nunca exceda o limite de uma bebida por dia

o Quando desejar algo doce, mastigue uma fruta

Não é:

o Coma batata frita, molho e molhos

o Pular refeições ou lanches

o Coma alimentos fritos e ricos em gordura, como batatas fritas e peixe frito

o Beba cerveja, álcool, vinho, refrigerante ou bebidas açucaradas

o Adicione açúcar extra no café, chá ou cereais

o Coma pão branco

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