Dieta Low Carb não funciona!

Dieta Low Carb envolve cortar suas calorias abaixo das necessidades calóricas diárias do seu corpo. Dieta Low Carb não foi feito para ser sustentado. Eles são períodos de restrição calórica de curto prazo com o objetivo de perder peso. Embora a Dieta Low Carb possa resultar em Dieta Low Carb a curto prazo, a longo prazo ela vai desacelerar o seu metabolismo, de modo que, quando você parar de usar a Dieta Low Carb, o peso será colocado de volta com ainda mais facilidade. Pior ainda, se você se sentir privado de sua Dieta Low Carb, é mais provável que volte aos velhos hábitos com ímpeto. E se você tem uma quantidade significativa de peso a perder, esqueça! Dieta Low Carbing a longo prazo só o deixará frustrado e desacelerará seu metabolismo conforme seu corpo entra em modo de inanição e começa a acumular calorias.

Para perder peso e mantê-lo baixo, você deve se concentrar em duas coisas: mudar seu estilo de vida e acelerar seu metabolismo.

As mudanças no estilo de vida são permanentes e, quanto mais você se move em direção a uma vida saudável, mais fácil será perder peso. Saudável = Magro. Insalubre = gordo. É simples assim. Você não pode esperar ficar ótima de biquíni se sua porção diária de vegetais consiste em batatas fritas.

A mudança para um estilo de vida mais saudável pode acontecer gradualmente, e muitas pessoas levam meses e até anos para mudar da Dieta Low Carb americana padrão para um estilo de vida saudável (mas ocasionalmente indulgente) que inclui exercícios regulares. Tudo bem. para tomar seu tempo. Pense em quanto tempo você levou para estabelecer seus hábitos atuais. Eles não vão embora durante a noite. A chave é consistência.

Acelerar o metabolismo é sua segunda tarefa. O exercício é a maneira mais importante de fazer isso. Os exercícios não apenas queimam calorias, mas também aumentam os músculos. Meio quilo de gordura gasta apenas cerca de 2 calorias por dia para se sustentar. Meio quilo de músculo requer cerca de 50! O exercício estimula o metabolismo de várias maneiras e, o melhor de tudo, produz muitos produtos químicos para a sensação de bem-estar no cérebro. Eles são chamados de endorfinas e são viciantes! Seu objetivo é tornar-se viciado em endorfinas. À medida que seu corpo e sua mente respondem às endorfinas, para sua surpresa, você pode se encontrar ansioso para malhar.

Dieta Low Carb não funciona. Mudanças no estilo de vida e um metabolismo mais rápido fazem. Não perca seu tempo passando fome. Em vez disso, concentre-se em fazer mudanças graduais no estilo de vida e fazer com que seu corpo queime calorias mais rápido por conta própria.

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