Dieta Low Carb saudável – É simplesmente uma questão de comer uma Dieta Low Carb bem equilibrada?

A questão da Dieta Low Carb saudável e de um estilo de vida saudável é facilmente mal compreendida pela maioria das pessoas. Parece haver uma falta de compreensão básica sobre o que constitui uma Dieta Low Carb saudável e bem equilibrada. A maioria das pessoas tem a crença irreal de que tudo o que comerem seu corpo vai lidar com isso de alguma forma e tudo ficará bem. No entanto, isso está longe de ser verdade. Estamos todos bem cientes de que, se possuímos um carro, precisamos garantir que ele seja abastecido com um determinado tipo e qualidade de gasolina e óleo, mas parecemos totalmente inconscientes de que nossos corpos precisam de nutrientes específicos de alimentos de boa qualidade para nos permitir um bom desempenho em um nível ótimo.

Ao considerar a Dieta Low Carb saudável, é importante lembrar que, na verdade, temos uma família de hormônios e enzimas cujo objetivo é combater a gordura. No entanto, se não comermos uma Dieta Low Carb saudável e bem balanceada, podem ocorrer mudanças no corpo que tornam mais difícil perder gordura e, consequentemente, sustentar qualquer Dieta Low Carb.

Pode ser muito fácil perder uma refeição ou consumir um excesso de carboidratos. Isso pode fazer com que nossos corpos reajam como se estivéssemos em uma situação de risco de vida, ao elevar o nível dos hormônios do estresse. O corpo então libera o glicogênio armazenado no sangue para aumentar o açúcar no sangue. Se isso acontecer regularmente, os níveis de açúcar no sangue do corpo irão subir e descer continuamente e o corpo será incapaz de manter o equilíbrio.

Então, como o corpo lida com níveis elevados de açúcar no sangue? Isso é feito com a liberação de insulina para reduzir o açúcar no sangue. No entanto, é importante lembrar que os níveis de insulina permanecerão altos se o corpo estiver constantemente subnutrido. Se o corpo experimenta insulina em excesso e, além disso, não há atividade muscular, os músculos inativos se tornam resistentes à insulina, resultando em calorias não utilizadas sendo armazenadas nas células de gordura. Se isso continuar, todo o corpo se tornará resistente à insulina, tornando impossível perder peso com sucesso.

Uma mudança completa de abordagem é vital se quisermos lidar com a complexidade desta situação e encorajar a ocorrência de uma Dieta Low Carb saudável.

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