Saia das linhas laterais e pule na montanha-russa após a cirurgia de Dieta Low Carb

Dê uma olhada na “Lista do balde” para pessoas se recuperando de obesidade mórbida e provavelmente você verá “andar de montanha-russa” próximo ao topo da lista. A obesidade mórbida mantém as pessoas afastadas dos parques de diversões simplesmente por causa de seu peso e circunferência. Como eu, qualquer pessoa a quem foi negada a entrada em um parque de diversões por causa de seu tamanho se lembrará de forçar um sorriso triste e dizer aos outros: “Eu simplesmente gosto de ver as crianças se divertindo.” No fundo, entretanto, estávamos morrendo. Queríamos apenas pertencer e nos divertir como todos os outros.

A cirurgia bariátrica, uma última chance para muitos obterem o controle de sua obesidade mórbida, traz a Dieta Low Carb e, para muitos, uma segunda chance na vida. Não é incomum para o obeso em recuperação se soltar em busca de todas as coisas que a obesidade estragou para ele. Embora a maioria de nós não possa perseguir as atrações emocionantes diariamente, há coisas que podemos fazer todos os dias para melhorar nossa saúde e resistência física. Algumas medidas extras farão com que aquele dia tão esperado no parque temático seja a experiência emocionante que sempre sonhamos.

Faça caminhadas rápidas. Os passeios emocionantes destinam-se a fazer o seu sangue bombear. Deixe suas artérias em forma com uma caminhada rápida algumas vezes por semana. Um estudo da Universidade do Texas descobriu que, com a idade, as paredes dos vasos sanguíneos tendem a se enrijecer como pneus velhos, o que acaba levando à hipertensão. O exercício mantém os vasos sanguíneos flexíveis. Uma caminhada rápida é a única coisa certa para manter os vasos sanguíneos flexíveis e prontos para um passeio emocionante. E um bônus, exercícios leves também reduzem o risco de diabetes, certos tipos de câncer, depressão, envelhecimento da pele e podem evitar a demência.

Coma um arco-íris de frutas e vegetais. Após a cirurgia de Dieta Low Carb, devemos comer proteínas primeiro e isso deixa apenas uma pequena quantidade de espaço na bolsa para frutas e vegetais. Isso torna mais importante do que nunca comer uma variedade de frutas e vegetais frescos. Selecione vegetais frescos sazonais em uma variedade de cores e prepare-os com gordura monoinsaturada saudável para maximizar a absorção de nutrientes. Escolha frutas ou vegetais de baixo índice glicêmico para os lanches e seja recompensado com um aumento de energia de carboidratos de alta qualidade. Comer uma maçã fresca e crocante enquanto fica na fila do parque de diversões certamente lhe dará o impulso de energia de que você precisa, sem a sensação de peso que um lanche com alto teor de açúcar em gordura irá induzir.

Treine a força regularmente. Substituir a gordura corporal por massa muscular é uma ótima maneira de aumentar o metabolismo e desacelerar o avanço do tempo. Você não precisa treinar de força como um fisiculturista de classe mundial, apenas levante peso suficiente vezes o suficiente para cansar seus músculos algumas vezes por semana. Mesmo as pessoas que perderam força muscular ao longo do tempo são capazes de reconstruí-la com o mínimo de esforço algumas vezes por semana. A recompensa do treinamento de força é mais resistência, ossos mais fortes, diminuição do risco de diabetes, melhora do sono e clareza de pensamento. Um corpo mais forte com resistência aprimorada com certeza será uma coisa boa em um dia de maratona de parque de diversões onde nenhum passeio é ignorado.

Faça um passeio emocionante. Quando chegar o dia de curtir o parque de diversões, não se detenha. Sente-se, aperte o cinto e abra os olhos. Jogue seus braços para o alto e abra sua voz e grite de alegria! Esta é a sua segunda chance de viver e você terá a emoção de sua vida. Aproveite o passeio!

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